Zdravotní cvičení a sebeobrana

Cvičení Qigong (Čchi-gung) vzniklo před více než 5ti tisíci lety v Číně. Je jedním z pěti pilířů tradiční čínské medicíny.

Cvičením Qigongu můžeme dosáhnout plnohodnotného vitálního života, a to skrze pohyb, dech a vedení pozornosti.

Qigong podporuje zdraví, pohyblivost, působí preventivně, posiluje imunitní systém, podporuje koncentraci a všeobecný zdravotní stav. Napomáhá k nalezení rovnováhy a k uvolnění. Zároveň procvičuje klouby, šlachy a svaly, aniž by je přetěžoval.

Celoživotní cvičení Qigongu napomáhá pohyblivosti a vitalitě i ve stáří. Jeho technika je navržena tak, aby se při cvičení v těle shromažďovala, uchovávala a vedla energie Qi, která je životodárnou silou proudící ve všem živém.
Qi proudí v drahách zvaných Meridiány. Provádění pomalých, lehkých, plynulých pohybů podporuje tok lymfy, oběh krve v žilách a proudění Qi v meridiánech. Je to blahodárné cvičení, které napomáhá zvládání stresu a každodenních situací.

Čínský název Qigong je možné přeložit jako: „Práce s životní energií″

Qigong má několik set různých stylů. Stejně jako tradiční čínská medicína vychází z teorie pěti prvků a poznatků o energiích yin a yang.

Co mi může Qigong přinést?

• příjemný pocit uvolnění
• tělesnou a duševní kondici
• větší pohyblivost
• zbavení se stresu
• zdravotní prevenci
• podporu při léčbě
• vytrvalost a pevnou vůli

 

Co mi nabízí:

• Způsob jak se naučit svému tělu naslouchat,  pečovat o něj, a  rozvíjet jeho možnosti.
• Ucelený systém zdravotního a relaxačního cvičení.
• Principy získání a udržení tělesné kondice a vnitřní harmonie, dechová cvičení, vizualizace.

 

Jakým způsobem se to naučím:

• Soubor vyučovaných technik je rozdělený do 10 cvičebních lekcí v délce  cca 70 minut.
• Cvičení je vhodné pro všechny kteří touží po nalezení vnitřního klidu a harmonie v souladu mysli a těla.
• Výuka je individuální, přizpůsobována dle Vašich potřeb a možností.

 

Cena kursu: 3 200 ,- Kč

Výukový kurz

Seminář zaměřen pro laickou veřejnost, základní pravidla chování při střetu s útočníkem, odhadnutí cíle útoku a převzetí kontroly nad situací.

Návod jak porazit největšího nepřítele, náš vlastní strach.

Sebeobrana kontaktní, úderová, proti zbrani, sebeobranné situace na zemi.

Použití předmětů denní potřeby při sebeobranných technikách, využití prostředí, způsoby přivolání pomoci.

Techniky a metodika vedení útoku, dokončení sebeobranné situace.

V deseti lekcích obsažené  znalosti pro úspěšné zvládnutí situace na úrovní verbální,  techniky pro odvrácení útoku a minimalizování možnosti vlastní újmy.

Výuka probíhá individuálně nebo ve dvojicích,  podle  potřeb a možností zájemce, formou konzultací v příjemném prostředí welness studia Spirála.

Sebeobranné situace vycházejí z reálných prožitků,  zkušeností obětí napadení, učí předcházet momentu paralyzování pohybu útočníkem.

Soubor vyučovaných metodik a technik získání kontroly nad útočníkem pochází z mnoha odvětví bojových systémů a je volen s maximálními nároky na jednoduchost provedení a efektivitu..

Po absolvování kurzu získáte ucelený návod jak postupovat při střetu s agresorem a jak dále rozvíjet svojí připravenost, dovednost správně odhadnout a předvídat situaci.

Ideální dárek pro partnera, partnerku.

Zkušební hodina zdarma.

Cena kursu pro jednotlivce: 2 400,- Kč,     dvojici:  3 200,- Kč

Výuka sebeobrany probíhá od června po předchozí domluvě i v soboty.